健康管理について

クリエイターに特化した食事術4選

初めにお伝えしたように、これを全部守るのは至難の業です。 なので、全部をやろうとする必要は一切ないです。というか、しないでください。 ここまでストイックに食事をとるのは長続きしません。 皆さんには、この中のどれか一つを実践してもらいたいと思っています。 一つの習慣を身につけてから他の食事術を身につけ […]

【ゲームクリエイター向け】寝る前にやるだけ睡眠効率化テク3選!

睡眠は人の脳みその大黒柱です。 そのため、睡眠をとらなくなると に見舞われてしまうのです。 まるで、毒薬でも飲んだかのようなデバフがかかってしまうのです。 実際に、私はある時睡眠をおろそかにしすぎたことで、うつ病にもなりかけたし、どん底まで落ちた時がありました… つまり、良質な睡眠を毎日 […]