夜更かし経験者が語る！翌日につかれを持ち越さない、仕事終わりの娯楽の楽しみ方

こんな方にお勧めの記事です

こういった方におすすめの記事です。

ゲーム制作で結果を出せた時の筆者の経験をもとに、適度な夜の休息のとりかたをお伝えする記事です。

失敗しないサボり方

「仕事終わりの休憩で、娯楽にのめりこんでそのまま夜更かししてしまい、翌日の生産性がガタ落ちになった…」

なんて経験、皆さんはありませんか？

ここで、

なんてことを考える方もいます。

ですが、それは全くの誤りだと私は考えています。なぜなら、人間は休息がないと、生産性がガタ落ちするからです。

それを裏付けるかのように、よく勤勉な生き物の模範とされる働きアリですら、過労死しないために定期的にサボります。

よって息抜きは間接的ですが仕事の生産性も上げるのでやっても問題はないことがわかると思います。（というかこれやらないと過労死してもおかしくない）

しかし、無計画にだらだらと休憩するとなると、話が別です。

なぜなら、だらだらと遊びほうけることは、皆さんの心身にとって休息にはならないからです。

無計画な休息による夜更かしをすると、以下の災いが降りかかります。

こんなにたくさんのデバフを受ければ、とても仕事なんて出来ません。

事実、私もこの娯楽の沼にはまったことがあります。

その時は、こんなことを考えていました。

こんな考えが頭をよぎり続けたので、肝心のゲームも全く楽しめませんでした。

そして、誇張抜きでうつ病になりかけました。

極めつけに、一度この堕落の沼にはまってしまうと、最悪の場合2ヶ月の時間を無駄にすることになります。
（参考文献：https://www.aburayama-hospital.com/）

娯楽も全く楽しめずに、144000時間もの時間を失う。

こんな目にあいたくないですよね…

だらだら休みという病気から皆さんを守るために、今回は質の高い休憩の取り方についてお伝えします。

今から効率的なサボり方のコツを２つお伝えします。

簡単にまとめると、以下の二点を守れば、行けます。

詳しく説明します。

短時間で何度も楽しめるゲームを選ぶ

まず、ライトなゲームを選びましょう。

え、なんでヘビーなゲーム（一回のプレイに何10分もかかる）をやったらダメかって？

仕事が終わった後のアフタータイムに、一回プレイするととても時間のかかるゲームをやったら最後、3時間くらい夜更かしすることになってしまうからです。

やってはいけないゲームのジャンルは以下の通りです。

これらのゲームは、休日にやるんだったら問題ないのですが、仕事終わりにやるゲームとしてはとても向いているとは言えません。

逆に、

といったゲームは、仕事終わりの遊びに適しています。

いい休暇はジャンル選びから。これだけは覚えてください。

制限時間を決める

あまり知られてないことですが、永遠と娯楽を楽しむよりも、限られた時間の中で遊びを楽しんだほうが、 幸福感を感じられるのです。

世界でヒットしたゲームの一つであるマリオシリーズに制限時間があるのもそのためです

「んなわけあるか！」 と思っている方は、騙されたと思って１hの中でゲームをやってみてください。

全力で楽しめるように自分が工夫すれば、1時間でも3時間分くらい楽しめることに気付くと思います。

制限の中でこそ、面白いことはより楽しめる。 これを肝に銘じてみてください。

周りの人に協力してもらおう

上に書いた、「時間の密度を上げて短時間で娯楽を楽しむ」という習慣を始めたばかりの時期は、

「ゲームが面白くてどうしても時間内にやめられない！」

となってしまう方が多いと思います。

そこで、皆さんの身の回りの人に【もし自分が時間内に娯楽を切り上げてなかったら、警告しに来てくれ】とお願いしましょう。

自力で娯楽を切り上げられるようになるまで、他人に協力してもらうという事です。

人に迷惑をかけてしまうシステムがあったら、流石にサボれないと思います。

他にも、

こんな解決策があります。

最悪の場合、他人の力も借りましょう。

そうしないと、地獄の沼から2ヶ月以上出られなくなるので。

まとめ